如何实现限时进食

理想的限时进食应当同时重视进食窗口的时间规划与进食窗口内的饮食质量，即在符合人体昼夜节律的进食窗口内，选择营养全面的食物和营养素，保持健康的膳食结构。 限时进食的健康效益不仅依赖于进食窗口，同时也要以

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