当前疫情防控形势严峻复杂，儿童是易感人群，做好科学防护至关重要。

口罩篇

儿童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人一致。要正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。

但是，儿童的脸型相对小一点，尤其是低龄儿童，家长一定要买适合孩子的儿童专用口罩佩戴，千万不要用大人的口罩代替。

《儿童口罩技术规范》中提到:

考虑到3岁以下儿童呼吸系统发育不完善性，将儿童口罩的适用对象年龄界定为3~14岁的儿童，根据口罩功能及使用场景分为儿童防护口罩(F) 儿童卫生口罩(W)。

根据不同年龄段儿童头面部尺寸分为大号(L) 中号(M)和小号(S)。

根据不同年龄段儿童的呼吸潮汐量和呼吸阻力分为36个月及以上(3+)和6岁及以上(6+)。

孩子可能觉得戴口罩呼吸不畅，也会对戴口罩有恐惧心理。家长要以身作则戴好口罩，也要更有耐心，可以通过讲故事，给玩具戴口罩等方式，说服孩子戴口罩，减少孩子对戴口罩的抗拒心理。

心理篇

家长应主动学习科学防疫知识，调整好情绪，保持心态稳定，多陪伴孩子，多与孩子交流。通过举例子、讲故事等适合孩子的方式，讲述疫情信息和防疫知识。

家长要引导孩子自主学习、规律生活，适当安排锻炼或活动。

运动篇

儿童以居家运动为主，按照安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。此外，儿童在家不可长时间看电视或玩电子产品。

儿童运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意休息。建议上午、下午和晚上各进行15～20分钟的居家锻炼。

儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，青少年可以加入速度和心肺耐力练习。

来源：河南疾控